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熬夜、失眠究竟有什么危害? 看过的人都开始反省了

熬夜、失眠这是这个适当常见的问题,单多见并不代表正常,熬夜和失眠没你想的那么简单,有13种疾病的发生,确实因为失眠引起,不是吓你,一起来看看吧。

由失眠引起的13种问题

熬夜、失眠究竟有什么危害? 看过的人都开始反省了

1、抑郁症

睡眠不足会增加负面情绪,会让人变得脾气暴躁,长期以往还会导致抑郁症。

2、肥胖

很多人吃的不多,但是莫名肥胖,这与睡眠质量有关。睡眠不足,体内荷尔蒙会失衡,导致食欲增加,人也会不自觉进食更多高热量食物。

3、心脏疾病

研究发现,睡眠在4个小时左右的人,血压更容易升高,罹患心脏疾病的可能性更高

4、易感染疾病

长时间睡眠不好,身体的免疫力会下降,容易生病。

5、频繁排尿

当人在睡眠时,身体会减缓尿液的产生。但晚上如若睡不好,就会出现尿频尿多的现象。

6、疫苗效用减弱

如同前面所说,睡眠不足会导致身体免疫力降低,因此若在这时候注射疫苗,效用也会大打折扣。

7、经常感冒

睡眠不好的人,总是容易出现感冒,易被传染。研究显示,连续两星期每天睡眠不满7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

8、易出现肠胃问题

睡眠不足,容易引起发炎性肠道疾病。总是睡不好,喝再多丁香茶也就不了你的胃。

熬夜、失眠究竟有什么危害? 看过的人都开始反省了

9、性欲降低

睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌,导致性欲降低,非常不利于家庭和谐。

10、糖尿病风险提高

睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能,因此增加了罹患糖尿病的风险。

11、癌症风险高

关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。

12、干扰基因

研究显示,睡眠不足会干扰基因的正常活动,如果连续一星期每天睡眠不足6小时,会有超过700种基因的活动出现异常,包括与免疫力和压力有关的基因。

13、死亡风险高

长期睡眠不足的人,最大的风险就是,在短时间内死亡的风险明显增加。

其实由于失眠而带来的问题远比以上说的要多,但是很多人并不关注失眠,总是抱着侥幸的心理。要知道,失眠带来的危害并非在一朝一夕,但影响是深远,千万不要等到身体出现疾病才引起重视。

失眠并不难以摆脱,坚持喝百合枣仁茶就可以缓解,传承了几千年的中医药方,是有据可依的。每天睡前冲泡一杯,坚持一段时间,就能彻底摆脱失眠。希望每一个人都能拥有好梦,睡得好才能更好的去生活和工作!


*经验只是借鉴,不代表兜里有麦生活网立场

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