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体重120斤健美女神,颜值高身材好气质更出挑

每个人对好身材的理解和看法都是不一样的,有人认为健康肤色肌肉纹理鲜明,有人认为前凸后翘身材曲线完美,有人则更偏爱骨感。当然萝卜青菜各有所爱,但是国外有位女神她三者兼得,名叫Hathaway。

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这位姑娘体重有120斤,但是你看她的身材却没有丝毫赘肉,身上的肌肉有型且饱满,前凸后翘女人味十足。但是这样的好身材难道是天生的么?不,在她开始健身之前也只是一个平凡的女孩。年幼之时经常寄居在亲戚家,导致她性格敏感自卑内向。不管是在哪里都是一个非常平凡不起眼的人,但是有一次偶然接触到了健身Hathaway开始了她不一样的人生。

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在那个时候她是属于微胖型身材,让身材越来越好只有进行最低成本的健身,在6个月的健身时间内,从一个没有任何经验的小白拥有比基尼比赛模特水平,这其中付出的努力和汗水远超于我们的想象。要戒掉心爱的美食,保持健康低热量的饮食,每日必须保证3小时以上的运动训练,迈出第一步是艰难的,坚持下来更难。

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在6个月结束后Hathaway早已经达到了自己对身材要求的目标,但是依旧在坚持健身,将健身彻底融入生活日常中。现在Hathaway也而是一位非常有名健美模特,承接了不少代言和广告,参加健美比赛也屡次获奖。现在在她的ins上已经有了410万的粉丝,这样的热度和人气甚至不低于当红的明星。从平凡的小女孩蜕变成现在健身女神,坚持健身让她拥有了不一样的人生。

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我们很多想要好身材的朋友们,大部分人总会因为生活中各种琐事困扰,就算去健身房办卡了最后一年到头也只会去一两次。但是健身最重要的还是坚持,坚持了1年2年的朋友们受到的益处是 远超想象的。想要好身材不如赶紧行动起来吧,在文末也推荐2个动作,不妨了解一下。

一、坐姿腿屈伸

目标肌群:股四头肌

训练提示:脚部可以稍微向内侧旋转,可以增加大腿外侧的刺激。但是脚部朝外对股内侧肌的刺激并未得到有关研究的支持。

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二、绳索下压

目标肌群:肱三头肌

训练提示:不要张开手肘,请做全程动作,最后的几毫米就是肱三头肌增长的黄金标准。

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*经验只是借鉴,不代表兜里有麦生活网立场

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